За колко време атрофират мускулите?

Атрофията на мускулите представлява намаляване на мускулната маса и сила в резултат на бездействие, болест или други фактори. Времето, за което мускулите започват да атрофират, зависи от няколко фактора като възраст, общо здравословно състояние и физическа активност преди обездвижването.

• Реална и проверена информация:
• Първи признаци на атрофия могат да се появят още след 1-2 седмици на обездвижване или липса на физическа активност. Според научни изследвания, при пълно обездвижване (например гипсиране на крайник), загубата на мускулна маса може да започне още след 3-5 дни.
• Значителна загуба на мускулна маса и сила може да се наблюдава след 2-3 седмици без движение. Проучвания показват, че при здрави млади хора, които не използват определена мускулна група, могат да загубят до 5% от мускулната си маса само за 1 седмица.
• Възрастните хора са по-уязвими към по-бърза атрофия. При тях мускулната маса може да намалее още по-бързо при обездвижване.